L-arginin 500 mg

L-arginin 500 mg: mi van benne, és kinek való

Mennyi van benne?

Egy kapszulában 500 mg L-arginin-hidroklorid van. Napi 1 kapszula 500 mg, napi 2 kapszula 1000 mg.

Összehasonlításképp: a vegyes étrend napi 4-6 g arginint ad (hús, dió, hüvelyesek); a vizsgálatokban napi 3-6 g-ot használnak. A kapszula tehát kiegészítés, nem a fő forrás.

Milyen összetevők vannak benne?

L-arginin-hidroklorid, növényi (hidroxipropil-metilcellulóz) kapszulahéjban, mikrokristályos cellulózzal és zsírsavak magnéziumsóival.

Fermentációs eredetű, állati összetevő nélkül: vegán. Búzát, szóját, tejet és rákfélét a gyártó szerint nem tartalmaz.

Az arginin története

Az arginint 1886-ban Ernst Schulze izolálta csillagfürt-csíranövényből; a neve a latin argentum, ezüst szóból jön, mert ezüstsóként kristályosították ki. Félig esszenciális aminosav: a szervezet előállítja, de növekedés és terhelés idején kevés lehet. A sporttáplálkozásban az 1990-es évek óta használják, a citrullinnal együtt vagy helyette.

Miért válaszd az L-arginin 500 mg terméket?

• Egykomponensű: csak L-arginin, kapszulánként 500 mg, más hatóanyag nélkül
• 500 mg kapszulánként, 1-2 kapszula edzés előtt, éhgyomorra
• 120 kapszula, két-négy hónap egy dobozból
• A vegyes étrend napi 4-6 g arginint ad: a kapszula kiegészítés, nem a fő forrás
• Vegán, növényi kapszulahéj
• Búza-, szója-, tej- és rákfélementes

Mire figyelj, mielőtt megveszed

Herpeszre hajlamosaknál óvatosan: az arginin a lizinnel versenyez, és kiújulást provokálhat. Ha ez érint, ne vedd meg; a citrullin a logikusabb út.

Szívinfarktus után, valamint nitrát- és merevedési zavar elleni gyógyszer (PDE5-gátló) mellett ellenjavallt vagy csak orvosi egyeztetéssel: a vérnyomás jelentősen eshet. Vérnyomáscsökkentő mellett figyeld a vérnyomást.

Nagy adagnál gyakori a gyomorpanasz és a hasmenés; kezdj egy kapszulával.

Ha várandós vagy, szoptatsz, vagy 18 év alatti gyereknek szánod, ezt a terméket ne szedd. Ez a kiszerelés felnőtteknek szól.

Hogyan illeszd be a napi rutinodba

Én protokollban gondolkodom, nem dobozban: mit, mennyit, meddig, mivel együtt.

Edzés előtt 30-60 perccel, éhgyomorra, vízzel; étkezéssel együtt a felszívódás rosszabb. Edzésmentes napon nincs sok értelme.

Írd fel a toleranciát (van-e gyomorpanasz) az első két hétben; ha az edzésteljesítményben nincs változás, nézd meg a fehérjét, az alvást és a kreatint előbb.

Az edzésprotokoll többi lába: kreatin minden nap, magnézium estére.

Ha nem tudod, hogy ez kell-e neked, írj nekem a janos@puregold.hu címre, mielőtt rendelsz. Megírom, mit néznék meg a helyedben.

A termék étrend-kiegészítő. Nem helyettesíti a kiegyensúlyozott, változatos étrendet és az egészséges életmódot.