Zinok je stopový prvok, ktorý je nevyhnutný pre normálne fungovanie imunitného systému, hormonálnej rovnováhy, pokožky a plodnosti. Telo ho významne neukladá, preto je dôležitý nepretržitý príjem. A pri dopĺňaní – rovnako ako pri horčíku – forma rozhoduje o tom, ako dobre sa využije.
Na čo potrebujeme zinok?
Zinok sa podieľa na fungovaní stoviek enzýmov. Zohráva kľúčovú úlohu pri podpore imunitnej odpovede, hojení rán, stave pokožky a vlasov, ako aj pri hormonálnej rovnováhe mužov. Časté príznaky jeho nedostatku sú: slabšia imunita, pomalšie hojenie rán, kožné problémy a vypadávanie vlasov.
Pikolinát vs. glukonát
Zinok je dostupný vo viacerých viazaných formách a ich vstrebávanie sa líši.
Zinok-pikolinát: forma zinku viazaná na kyselinu pikolínovú, ktorá sa považuje za jednu z dobre využiteľných foriem. Mnohí si ju preto volia na cielené dopĺňanie, keď je hlavným kritériom vstrebávanie.
Zinok-glukonát: široko používaná, dobre tolerovaná a cenovo výhodná forma, ktorá je osvedčenou voľbou pre všeobecné, každodenné dopĺňanie.
V praxi: ak je cieľom cielená, dobrá využiteľnosť, potom pikolinát; ak ide o všeobecné, ekonomické dopĺňanie, aj glukonát je vynikajúci.
Dávkovanie a príjem
Zinok je vhodné užívať s jedlom, pretože na prázdny žalúdok môže u niektorých spôsobiť nevoľnosť. Neužívajte trvalo veľmi vysoké dávky, pretože nadmerné množstvo zinku môže brániť vstrebávaniu medi – umiernenosť je tu dôležitá.
Odporúčanie Fuel Up
- Fuel Up Zinok Pikolinát 50 mg (120 ks) a Zinok Pikolinát 50 mg (60 ks) – dobre využiteľná forma na cielené dopĺňanie
- Fuel Up Zinok Glukonát 50 mg – všeobecné, ekonomické každodenné dopĺňanie
Časté otázky
Ktorá forma zinku je najlepšia?
Pikolinát sa považuje za jednu z dobre využiteľných foriem; glukonát je tiež dobrou voľbou na všeobecné dopĺňanie. Cieľ rozhoduje.
Kedy ho mám užiť?
S jedlom, pretože na prázdny žalúdok môže u niektorých spôsobiť nepríjemnosti.
Môže sa predávkovať?
Trvalo vysoké dávky môžu brániť vstrebávaniu medi, preto sa držte bežnej dávky, ak nie sú dôvody na vyššie dávkovanie.
Pomáha zinok pri prechladnutí?
Zinok zohráva úlohu pri normálnom fungovaní imunitného systému; udržiavanie primeraného príjmu je rozumným cieľom, najmä v chladnejších mesiacoch.
Tento článok je informačný a nenahrádza lekársku radu.